Здоровый цвет лица

Глянув в зеркало, никогда не бываешь, доволен своим отражением, то прыщик вскочит, то морщины кажутся глубже, а под глазами вообще тьма непроглядная.

И тут остается либо смирение, либо все-таки что-то делать, к сожалению, в реальной жизни фотошопом не обойдешься.

Какие-то проблемы на лице возникают из-за внешних факторов, но большинство все же являются результатом внутренних неполадок в организме.

Прыщи.

Пожалуй, этот неприятный факт является самым заметным и неожиданным, при изучении своего лица в зеркале. Корить себя за неправильное питание можно, но это ничего не даст (как говорит мой муж «Поздно Маша пить боржоми-почки отвалились» — жестоко не по теме, но тоже думаю неприятный факт).

Кроме неправильного питания на появление прыщей влияют гормональные проблемы, состояние кожи лица, особенно на висках при этом ухудшается перед женскими ежемесячными «недомоганиями». Для урегулирования сальных желез полезно пропить витамины, особенно группы В и важен такой минерал как цинк. Питание следует полностью изменить, отказаться от красного мяса и животных жиров, молочных продуктов, кофе, шоколада, цитрусовых, орехов и майонеза. От белого хлеба так же полезнее будет отказаться в пользу отрубного. Важно есть в этот период (и не только!) как можно больше свежих овощей и фруктов и пить не менее 1,5литра воды в день.

Немногие могут похвастаться идеальным цветом лица, вообще этот цвет даже трудно представить, если бы не многоступенчатые описания красавиц в русских сказках. В жизни же волнуешься, чтобы цвет лица не был совсем бледным или же, наоборот, без нездоровой красноты.

Кожа лица бледная и вялая.

Причин может быть очень много. Это и усталость, и недостаток кислорода при долгом безвылазном сидении дома, и зимняя нехватка витамин, особенно железа (бывает при ежемесячных женских недомоганиях и беременности) и витамина В12 (этот витамин отсутствует в рационе вегетарианцев). При дефиците в организме витамина В12 и железа развивается хроническая усталость, раздражительность, снижение умственных способностей и появляется отдышка. Восполнить недостающие микроэлементы помогут морская капуста, мясо, печень, сельдь, яичный желток-все они содержат железо, а продукты животного происхождения-еще и В12.

Кожа красная и шелушащая.

Если такая кожа не следствие зимнего переохлаждения, то, скорее всего в организме недостает витамина В3(ниацина). Долгий дефицит этого витамина в будущем может привести к расстройству пищеварения, головным болям, головокружениям, серьезным проблемам кожи. Найти витамин В3 несложно в таких продуктах как печень, почки, красное мясо, арахис и горох.