Чтобы снизить вероятность подхватить вирус гриппа необходимо принимать меры предосторожности:
Сон. Очень важным условием здорового тела, готового к борьбе с вирусами, является получение достаточного крепкого сна. Недосыпание ослабляет функции иммунной системы и делает организм более уязвимым.
Вода. В холодное время года немного сложнее почувствовать нехватку воды в организме. Поэтому очень важно помнить, что независимо от времени года, выпитого сока или чая наш организм нуждается в достаточном количестве именно ВОДЫ.
Здоровое питание. Чтобы противостоять вирусам, организму необходимы витамины и минералы, которые намного легче усваиваются организмом из здоровых продуктов питания. Больше фруктов и овощей, меньше сахара и углеводов!
Мытьё рук. Большинство людей заражаются вирусом гриппа из-за того, что мытьё рук не входит в число их полезных привычек. В периоды обострения гриппа важно очень часто мыть руки и держать их подальше от лица, носа, глаз и рта.
Аллицин. Для поддержания иммунной системы в зимнее время рекомендуется ежедневно употреблять продукты, в которых находится аллицин. Это вещество, обладающее антибактериальным и противогрибковым свойствами, содержится в чесноке. В луке также есть аллицин, но он намного слабее того, который находится в чесноке.
Оксолиновая мазь. Для профилактики гриппа рекомендуется ежедневно перед выходом из дома смазывать слизистую оболочку носа оксолиновой мазью.
Витамин С. Ежедневно необходимо потреблять хотя бы 1 грамм витамина С.
Приветствие. Гораздо безопаснее обнять знакомого при встрече, чем пожать ему руку. Это конечно при условии, что он не будет чихать или кашлять вам в лицо.
Стресс. Стресс и депрессия негативно сказываются на иммунной системе. Повысить же сопротивляемость организма вирусам помогут медитация, йога и хорошее настроение!
00голоса
Рейтинг статьи
Сейчас смотрит:3 047
Алексей Кобелев
Оцените автора
Подписаться
Войти через
Я разрешаю создать мне учетную запись
Когда вы первый раз заходите с помощью соцсетей, мы получаем публичную информацию из вашей учетной записи, предоставляемой провайдером услуги соцсети в рамках ваших настроек конфиденциальности. Мы также автоматически получаем ваш e-mail адрес для создания вашей учетной записи на нашем веб сайте. Когда она будет создана, вы будете авторизованы под этой учетной записью.
Не согласенСогласен
Войти через
Я разрешаю создать мне учетную запись
Когда вы первый раз заходите с помощью соцсетей, мы получаем публичную информацию из вашей учетной записи, предоставляемой провайдером услуги соцсети в рамках ваших настроек конфиденциальности. Мы также автоматически получаем ваш e-mail адрес для создания вашей учетной записи на нашем веб сайте. Когда она будет создана, вы будете авторизованы под этой учетной записью.