Насколько будет крепким и здоровым наш сон, насколько вы хорошо отдохнете и восстановите ваши силы, зависит от правильно подобранной подушки.
Именно поэтому к выбору подушки стоит подойти с полной ответственностью.
Вот несколько полезных советов по выбору подушки:
1.Высота подушки
Если подушка слишком высока для вас, утром вы по любому столкнетесь с болью в спине и шее.
Если же подушка наоборот слишком низкая, то вы инстинктивно будете пытаться лечь повыше, подкладывая ладошки под голову, скручивая подушку — превращая ее в валик и т.д., в результате этих телодвижений, вы лишитесь крепкого сна и полноценного отдыха. При выборе подушки исходите из ваших ощущений от нынешней подушки и старайтесь взять подушку выше или ниже, ну а если ваша нынешняя полностью вам подходила, то берите такую же.
Так же учтите одну немаловажную деталь — чем мягче матрас, тем выше должна быть подушка.
2. Пошив
При покупке подушки внимательно рассмотрите швы на подушке и удостоверьтесь в их прочности. Шов на подушке должен быть мелким и прочным, чтобы наполнитель подушки не вылез наружу.
3.Наша поза
Если вы спите на спине и животе, то вам лучше всего подойдет низкая и мягкая подушка, если спите только на спине, то предпочтение отдавайте подушкам средней жесткости.
Если же вам хорошо спится на боку, то выбирайте для себя подушку повыше и пожестче.
4. Форма подушки
Формы подушек бывают разные — круглые, квадратные, прямоугольные, овальные, в виде сердечка и в других формах.
Но главная задача подушки — поддерживать нашу шею, чтобы не происходило перенапряжение верхней части спины. А для этого лучше всего подходят квадратные или прямоугольные подушки.
Так же стоит не забывать про ортопедические подушки, которые выпускаются в форме валиков или подушек с выемками для головы.
5.Наполнители
По традиции наполнителями для подушки служили пух и перо гуся или утки, такие наполнители считаются натуральными и экологичными. Такие подушки заслуженно считаются лучшими для сна. Если конечно у вас нет аллергии на пух или перья, и вы готовы очень педантично следить и ухаживать за ними, чтобы в них не завелись паразиты.
Так же как натуральный наполнитель для подушек используется овечья шерсть. Считается, что такие подушки помогают при таких заболеваниях как ревматизм, боли в мышцах и суставах. Они так же не рекомендуются людям, которые страдают от аллергии.
Если вы серьезный фанат всего натурального, но при этом подвержены аллергии, то вам подойдут такие варианты наполнителей для подушек как:
натуральный латекс, шелк, вата и растительные наполнители (травы, гречневая шелуха, «шишки» хмеля и оболочка риса).
В первых двух вариантах плюсов много, а минус один — очень высокая цена.
У ваты минус — быстро скатывается, и подушка приходит в негодность.
В варианте с растительными наполнителями — также небольшой срок службы, ну постоянные шорохи издаваемые подушкой при ваших движениях.
Для людей, которым не так принципиально использование природных наполнителей для подушек, мы порекомендуем подушки синтетические, а точнее с синтетическими наполнителями. Их плюсы — недорого, нет аллергии, не заводятся клещи и их можно стирать. Вот основные синтетические наполнители для подушек:
Синтепон, комфорель, холофайбер, силикон.
Так же есть еще один вариант синтетических наполнителей — это материал с эффектом памяти, изготавливаются на основе полиуретана или латекса. Такие подушки реагируют на давление и тепло, и принимают форму тела. Но эти подушки в сравнении с подушками наполненными другими синтетическими наполнителями — стирать нельзя.
