активный образ жизни
Современный образ жизни очень далек от здорового и активного.

Многие из нас часами сидят и практически не двигаются. Они либо работают, либо смотрят телевизор или сидят в Интернете.

Такой малоподвижный образ жизни может иметь некоторые неприятные последствия, такие как увеличение веса, повышенная утомляемость, а также другие проблемы со здоровьем.

Наблюдая за людьми, я обратил внимание, на то, что активные люди не только здоровее, но и счастливее своих не активных собратьев.

Вот несколько способов стать более активными:
  • Сходите на танцы. Уроки танцев или просто на дискотеку и ваша вторая половина, скорее всего, будет обожать вас за это.
  • Займитесь садоводством.  Вы будете общаться с природой и в будущем получите плоды вашей работы в виде фруктов и овощей – экологически чистых.
  • Заведите собаку. Ходите с ней на прогулку 3 — 4 раза в день, и ежедневная активность вам обеспечена.
  • Заниматься спортом с детьми. Если у вас нет детей, вы можете играть со своими племянниками и племянницами или, в крайнем случае, все та же собака.
  • Посветите один день в неделю, на посещение музеев, выставок, галерей — это не только сделает немного активнее вашу жизнь, но и обогатит вашу душу.
  • Сделайте косметический ремонт вашего дома — покрасьте, поклейте новые обои, передвиньте мебель и т.д. и т.п.
  • Создайте футбольную команду со своими друзьями — хотя она может быть не только футбольной или баскетбольной, это может быть любой другой вид спорта, который вам понравится.
  • Ходите на прогулку каждый вечер. Даже если это всего лишь 20 минут пешей прогулки после работы, пользы для здоровья это вам даст немало.
  • Поднимайтесь по лестнице вместо лифта. Подъем по лестнице на самом деле очень серьёзная тренировка.
  • Вместо того чтобы перекусывать во время обеденного перерыва на своем рабочем месте, лучше прогуляйтесь в кофе или закусочную из тех которые неподалеку от вашего места работы. Это будет отличным способом, чтобы размять ноги после работы в течение нескольких часов в вашем офисе.
  • Сделайте уборку комнат. Нет, я не говорю вам, как ваша мама «Убери в своей комнате!» )). Все, что я хочу сказать, что уборка это так же хороший способ быть активнее.
  • Проводите побольше времени на природе. Поднимитесь на гору, проведите время на рыбалке, покатайтесь на лодке по реке или озеру или просто сходите в поход.
  • Делайте массаж вашей второй половине. И ей будет приятно и для ваших рук отличная разминка.
  • Катайтесь на велосипеде на работу. Если место работы слишком далеко, то прокатитесь в супермаркет или в гости к другу или просто дважды вокруг парка.
  • Посещайте бассейн. Даже если вы не большой умелец в плавании, но то, что вы проведете некоторое время в воде, пойдет вам на пользу.
  • Старайтесь делать упражнения на растяжку каждый день. Растяжка помогает предотвратить мышечные судороги, может облегчить боли в спине, и уменьшить стресс.
  • Найдите увлечение, которое даст вам возможность проводить время активно: деревообработка, живопись, пчеловодство и др.
Ваша жизнь, ее качество и продолжительность, полностью зависят от того, какой образ жизни вы ведете.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.