Как избавится от беспорядка в голове

От |2018-08-23T15:20:20+00:00Октябрь 15th, 2010|Категории:Психология и Жизнь|Метки: |4 комментария

Когда в голове бардак и мысли налезают одна на другую, и не получается сосредоточиться не на одной из них, и кажется, что ты погряз в каких-то проблемах и вопросах, то значит пора сделать перезагрузку и избавиться от лишнего мусора в голове.

Итак, вот несколько стратегий по освобождению нашего разума от мусора:

1. Один из лучших, на мой взгляд, путей освобождения от психологического беспорядка, это вытащить весь этот мусор наружу.

Берем свой компьютер, ноутбук или просто лист бумаги с ручкой и начинаем писать. Записываем все подряд, независимо от того, считаем ли мы это глупым или мелочным, мы просто пишем все подряд что приходит в голову.
Не нужно беспокоиться о орфографии, каллиграфии, грамматике или еще о чем-либо. Просто позволяем нашим мыслям и чувствам течь самим собой вплоть до кончика пера или кнопок клавиатуры.
Будьте готовы к тому, что чувства просто попрут из вас. Вы можете писать о чем-то хорошем и от этого вам становится еще лучше, а можете писать и о неприятном, возможно, что в этот момент вам будет не очень хорошо на душе, но не надо останавливать, пока есть о чем писать. В процессе изложения ваших мыслей можете писать и при помощи нецензурной речи ( по своему опыту скажу — это помогает), но не надо судить, критиковать или оценивать со стороны, то что вы пишете и как вы себя чувствуете.
В конце вашего свободного письма вы почувствуете себя легче и спокойней, голова станет немного яснее и вы будете готовы использовать свой разум для выявления и решения ваших вопросов.

2. Определяем вещи, которые нас беспокоят.

И снова немного попишем.
Теперь попробуем составить список вещей или вопросов, которые нас мучают и доставляют определенное беспокойство.
Это может быть все что угодно, проблемы на работе, предстоящие праздники, бизнес, постоянно глючащий компьютер, проблемы с родителями или женой, здоровье, дети, ваши финансы, кот который воняет так что с ума можно сойти и другие «беды» которые вас раздражают или беспокоят, ничего не является мелким, пишем все.
И не удивляемся что в итоге, вещей беспокоящих нас окажется на много больше чем мы изначально думали.

3. Планируем пути решения проблем.

Всегда существуют дни, события или определенное время, лучше подходящие для решения тех или иных вопросов.
Напротив каждого вопроса в вашем списке источников беспокойства, мы пишем что должно произойти, что бы мы могли решить эту проблему и когда мы планируем ее решить.
И надо ли ее вообще решать, а может на нее проще просто забить и забыть.

4. Перезагрузка.

Просто побыть в тишине. Просто отдохнуть. Можно заняться медитацией.
Побыть один на один с тишиной. Сбросить все что накопилось и освободить себя для нового.

5. Убиваем проблему

Берем уже подготовленный список вопросов и проблем. И начинаем решать одну за другой, вычеркивая каждую решенную задачу. Порядок не важен. Идите по списку как вам удобнее.

После удаления каждой из проблем, делаем перерыв. Что бы осознать сделанное, проанализировать, как вы решили поставленную задачу и конечно же поздравить себя с тем, что на один геморрой у вас стало меньше.

А вообще лучше решать вопросы сразу по их появлению, что бы они не забивали всяким мусором голову, ведь не очень легко на шее носить полное мусорное ведро.

4
Оставить комментарий

avatar
4 Цепочка комментария
0 Ответы по цепочке
0 Последователи
 
Популярнейший комментарий
Цепочка актуального комментария
4 Авторы комментариев
LinaДисаЛенаКрылов Авторы недавних комментариев

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

  Подписаться  
новее старее большинство голосов
Уведомление о
Крылов
Гость

Вот етот действительно тема) если будет что то еше готов пожертвовать на развитие проекта.

Лена
Гость
Лена

хорошая работа! спасибо Вам! раньше особо такой проблемы не было, но вдруг нахлынуло. теперь понятно, как избавиться от «мусора». наконец можно будет продолжить работать.

Диса
Гость
Диса

Хорошо начал, но для решения моей проблемы — это бесполезная вещь. Диса.

Lina
Гость
Lina

если задача не выполнима ,но ты хочешь её выполнить и еще не 1 такую задачу )они крутятся в голове …замкнутый круг

This website uses cookies and third party services. Ok