Всем известно, что есть надо не спеша, тщательно пережёвывая пищу и стараться не пропустить сигнал организма о насыщении. Но вот что нельзя делать сразу после еды, знают не многие.
Итак, после еды:
1) Не курить! Выкуренная сразу после еды сигарета наносит организму вреда в 10 раз больше, чем курение в другое время. Увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Полезней будет после еды почистить зубы.
2) Не есть фрукты!
Фруктовый десерт, съеденный сразу после приема пищи, нарушает пищеварение и вызывает процессы гниения и брожения в кишечнике. Результат — вздутие живота, понос, изжога. Промежуток между основной едой и принятием фруктов зависит от того, что именно было в меню обеда, и составляет от 2 до 4 часов. Только так можно получить максимум пользы и минимум стресса для организма.
3) Не пить чай! Неправильное употребление этого напитка может принести вред организму. Танин, содержащийся в чае, может привести к затвердеванию протеина и железа, поступивших с пищей, и их усвоение ухудшается. С чаепитием лучше подождать минут 20-30. А для профилактики кариеса рекомендуется полоскание рта после еды зелёным чаем.
4) Не ослаблять ремень! Ослабление пояса после еды может быть причиной скручивания кишечника и заблокируется процесс переваривания пищи.
5) Не купаться! Водные процедуры способствуют увеличению кровообращения в конечностях и поверхности тела. В желудке же, наоборот, поток крови уменьшится, что приведёт к ослаблению его пищеварительной деятельности.
6) Не ходить! Прогулка после еды замедляет процесс пищеварения и питательные вещества не будут до конца усвоены организмом.
7) Не спать! Появление сонливости, происходит из-за снижения активности клеток мозга, отвечающих за состояние бодрствования, это совершенно естественный процесс после принятия пищи. Но во избежание желудочных и кишечных инфекций рекомендуется отложить сон на время, необходимое на переваривание съеденной пищи.
Лучшее что вы можете сделать после окончания трапезы (если вы не успели это сделать до принятия пищи) — это поблагодарить Всевышнего за посланную еду.