Вы когда-нибудь ставили перед собой цель и не добивались ее?
Или в канун Нового года, после анализа прошедшего, планировали что сделать и чего добиться в следующем году, но уже первого января забывали о всех своих планах?
Решившись начать заниматься спортом, вы с понедельника начинаете каждое утро делать пробежки, отжиматься или подтягиваться на турниках, первую неделю вы конечно же полны энтузиазма, все идет по плану, вторая неделя вы все еще продолжаете делать запланированное и все еще чувствуете себя бодрячком, на третьей недели вам что-то захотелось немного отдохнуть и вы решаетесь пропустить пару дней, от этого ведь ничего не изменится, на четвертую вы решаете что можно всего пару раз в неделю сделать пару упражнений, а вот на пятую вы уже ничего не делаете, но в душе сожалеете о том, что пропустили неделю, а вот уже на шестую неделю вы вообще забываете о вашей цели, привести себя в хорошую физическую форму.
Таких как вы много! Вы не одиноки. На самом деле люди довольно часто зависают в бесконечном цикле определения целей, а затем очень быстро бросают начатое.
Это происходит не потому что вы не хотите добиться результатов, а потому, что вы не приложили достаточно усилий чтобы все задуманное получилось.
Вот несколько шагов, которые можно предпринять что бы помочь вам добиться целей:
1.Ставьте цели, которые важны для вас
Прежде всего, ставьте такие цели, которые важны для вас. Если цель не важна для вас, то вряд ли вы будете прикладывать максимум усилий для ее достижения. А если она действительно очень важна для вас, вы будете тратить на нее все силы и время, зная что это того стоит.
Задайте себе следующие вопросы:
«То ли это, что я действительно очень хочу?»
«Что я получу и как я себя буду чувствовать, после того как достигну этой цели и стоит ли она всех потраченных усилий и жертв?»
Ответьте на них и может даже не будет лишним записать эти ответы. Очень важно знать что — эта цель действительно вам необходима.
Ведь как часто мы себя обманываем, думая что чего-то очень хотим, а в действительности мы хотели чего-то другого.
2. Подумайте о последствиях.
Все что вы делаете или не делаете, имеет определенные следствия, некоторые последствия приближают нас к задуманному, а другие уводят нас от задуманного очень далеко.
Подумайте, что произойдет если вы не достигнете вашей цели. Получите ли вы продвижение по работе?
Будете ли вы довольны своей жизнью? Что вы потеряете?
Если ничего не произойдет особенного, то скорее всего вам нужно поднять ставки.
Ваша цель должна быть одной из самых важных в мире. И только тогда вы будете привержены ей.
Вы должны решить для себя какие положительные последствия вы будете иметь и какое вознаграждение получите, для того что бы это держало вас в тонусе и мотивировало вас.
3. Обновляйте свою приверженность цели ежедневно.
Каждый день нужно поддерживать и продлевать приверженность к своей цели.
Напоминайте себе ежедневно, что вы получите, когда добьетесь цели. Мотивируйте себя каждый день. Когда мотивация присутствует постоянно, вам легче будет добиваться цели. Напоминайте себе постоянно что вам нужно сделать все возможное что бы добиться цели. Находите новые позитивные моменты которые вы приобретете с достижением вашей цели.
Обратитесь за поддержкой к вашим друзьям и близким, они конечно не сделают это за вас, но они смогут поддержать вас в нужный момент, напомнить вам о том что вы должны сделать и вашей цели.
Но не забывайте, за вас никто этого не сделает. Это ваша цель и ваш путь.
Расскажите о ваших целях и что вы делали чтобы добиться их. Поделитесь вашими методами. Мне будет очень интересно услышать вашу историю в комментариях.
