Современный образ жизни очень далек от здорового и активного.
Многие из нас часами сидят и практически не двигаются. Они либо работают, либо смотрят телевизор или сидят в Интернете.
Такой малоподвижный образ жизни может иметь некоторые неприятные последствия, такие как увеличение веса, повышенная утомляемость, а также другие проблемы со здоровьем.
Наблюдая за людьми, я обратил внимание, на то, что активные люди не только здоровее, но и счастливее своих не активных собратьев.
Вот несколько способов стать более активными:
- Сходите на танцы. Уроки танцев или просто на дискотеку и ваша вторая половина, скорее всего, будет обожать вас за это.
- Займитесь садоводством. Вы будете общаться с природой и в будущем получите плоды вашей работы в виде фруктов и овощей – экологически чистых.
- Заведите собаку. Ходите с ней на прогулку 3 — 4 раза в день, и ежедневная активность вам обеспечена.
- Заниматься спортом с детьми. Если у вас нет детей, вы можете играть со своими племянниками и племянницами или, в крайнем случае, все та же собака.
- Посветите один день в неделю, на посещение музеев, выставок, галерей — это не только сделает немного активнее вашу жизнь, но и обогатит вашу душу.
- Сделайте косметический ремонт вашего дома — покрасьте, поклейте новые обои, передвиньте мебель и т.д. и т.п.
- Создайте футбольную команду со своими друзьями — хотя она может быть не только футбольной или баскетбольной, это может быть любой другой вид спорта, который вам понравится.
- Ходите на прогулку каждый вечер. Даже если это всего лишь 20 минут пешей прогулки после работы, пользы для здоровья это вам даст немало.
- Поднимайтесь по лестнице вместо лифта. Подъем по лестнице на самом деле очень серьёзная тренировка.
- Вместо того чтобы перекусывать во время обеденного перерыва на своем рабочем месте, лучше прогуляйтесь в кофе или закусочную из тех которые неподалеку от вашего места работы. Это будет отличным способом, чтобы размять ноги после работы в течение нескольких часов в вашем офисе.
- Сделайте уборку комнат. Нет, я не говорю вам, как ваша мама «Убери в своей комнате!» )). Все, что я хочу сказать, что уборка это так же хороший способ быть активнее.
- Проводите побольше времени на природе. Поднимитесь на гору, проведите время на рыбалке, покатайтесь на лодке по реке или озеру или просто сходите в поход.
- Делайте массаж вашей второй половине. И ей будет приятно и для ваших рук отличная разминка.
- Катайтесь на велосипеде на работу. Если место работы слишком далеко, то прокатитесь в супермаркет или в гости к другу или просто дважды вокруг парка.
- Посещайте бассейн. Даже если вы не большой умелец в плавании, но то, что вы проведете некоторое время в воде, пойдет вам на пользу.
- Старайтесь делать упражнения на растяжку каждый день. Растяжка помогает предотвратить мышечные судороги, может облегчить боли в спине, и уменьшить стресс.
- Найдите увлечение, которое даст вам возможность проводить время активно: деревообработка, живопись, пчеловодство и др.