Так уж получилось, что, оглядываясь на свою вчерашнюю жизнь, я понимаю, что назвать мой образ жизни и моё мышление позитивным, я, мягко говоря, не могу. И за это жизнь мне постоянно добавляет того негатива, который я и притягивал к себе.
Я решил попробовать практиковать позитивное мышление и стать немного позитивнее. И постараюсь не только обойтись небольшой практикой, но и развивать и поддерживать в себе это замечательное чувство — позитив.
Вот несколько советов, которым я буду следовать и которые советую вам, так как они должны помочь сохранить положительный настрой на жизнь:
1. Радуйте себя
Вы, самый важный человек в вашей жизни. Напоминайте это себе ежедневно. Делайте что-то, что помогает вам чувствовать себя хорошо физически, умственно, психологически и духовно. Выполняйте какие-то упражнения физические и умственные, хорошо питайтесь — вкусно и полезно, старайтесь обеспечить себе достаточный отдых.
О конечно же окружайте себя счастливыми и позитивными людьми.
2. Избавьтесь от привычки думать о плохом.
Если вы обнаруживаете что мыслите негативно и все ваши мысли о плохом, и у вас плохое настроение. Постарайтесь переключиться на что-либо совсем другое, поменяйте занятие, место нахождение, выйдете на прогулку, пройдитесь по улице, послушайте пение птиц или просто понаблюдайте за окружающим миром природы, если нет рядом ничего природного, включите диск со звуками природы, это очень расслабляет или просто послушайте хорошую музыку, а можно прочитать какую-нибудь хорошую книгу или глянуть расслабляющий фильм.
Сделайте что-нибудь, что бы вырваться из вашего внутреннего негатива.
Негативные мысли не дают вам продуктивности, напротив они дают только усиленное чувство беспокойства и бессмысленную трату времени и нервов. Любой негатив возвращается к вам в виде стрессов и болезней.
3. Будьте благодарны за то, что вы есть то, что вы есть.
Всегда будут люди, которые лучше вас и всегда будут те, кто намного хуже вас. Постарайтесь не сравнивать себя с другими людьми. Фокусируйтесь на том, что вы есть и на том, что вы имеете. Найдите время и оцените все что у вас было и есть в этой жизни.
И благодарите жизнь за то, что она вам дала, за ваше здоровье, за семью, друзей, дом, за работу, машину, за еду и за питьё, и за многое другое. Неважно насколько велико или мало все то, что вы имеете, важно, что оно есть и иногда мелочи это все что у нас есть. Иногда даже минута в день может быть очень ценной и дать вам очень многое, не забудьте поблагодарить за это. Можно даже завести дневник или журнал благодарностей, где вы будете записывать все за что благодарны жизни. И очень будет полезно иногда, в трудную минуту заглянуть в журнал благодарности и увидеть, что не все так плохо и что есть моменты, за которые вы можете сказать жизни СПАСИБО!
4. Не предполагайте.
Старайтесь не делать предположений. Излишние предположения, без фактов, могут иметь очень плохие последствия. Сколько раз у меня было такое, что я делал какие-то предположения о определенной ситуации или о человеке и оказывался неправ. Но сколько было потрачено нервов и своего здоровья. Да и в результате таких предположений можно подставить кого-то, лишиться работы, подвергнуть себя опасности или потерять друга и многое другое. Вместо того чтобы делать предположения, просто задавайте вопросы и без сто процентных доказательств того, что есть о чем беспокоиться, не беспокойтесь и не делайте никаких предположений.
5. “Всегда” и “никогда” — используйте осторожно.
Будьте осторожны при использовании слов «всегда» и «никогда». Эти слова несут определенный вес, поэтому думать и говорить их нужно с осторожностью. Эти слова несут определенную программу вашему мозгу и результаты могут быть непредсказуемы. Эти слова подразумевают под собой отсутствие середины или среднего варианта. Они несут крайность. А крайность редко приводит к положительным результатам, чаще к отрицательным. И неважно на кого направлены эти слова, на вас самих или на близкого человека, если эти слова несут негативный смысл, то ни к чему хорошему это не приведет.
«Я никогда тебя не прощу!» — может вы и человек которому это было сказано, забудете эти слова, но в нашем подсознании уже была дана команда «никогда».
«Я всегда себя плохо чувствую и так будет всегда!» — жуткие мысли и слова, с командой на самоуничтожение.
Будьте осторожнее с этими словами.
6. Давайте другим.
Помогайте тем, кому нужна ваша помощь и вы поможете себе. Наверное, нет лучшего чувства, чем сделать другому жизнь лучше, счастливее и легче. Улыбнуться незнакомцу, уступить место в автобусе, поддержать друга, участвовать в благотворительных мероприятиях, помогать нуждающимся или просто помочь соседу затащить сумки на 9 этаж. Это немного, но этого и не мало. Для тех, кому вы помогаете и для вас самих.
Резюме всей этой статьи таково: чем больше мы шлем позитивной энергии во вселенную, тем больше мы получим позитива в ответ.