Домой Блог

4 состояния человека и ежедневная практика чтобы сделать вашу жизнь лучше

1
4 состояния человека

1. Ваше физическое состояние

Важно всегда быть в форме, заниматься каким-либо спортом. Раньше я каждое утро вставал в 5 утра и до 6-00 играл в баскетбол. Каждый день, кроме тех дней, когда не позволяла погода. Сейчас я стараюсь каждый день заниматься йогой.

Все что вам нужно – позаниматься достаточно, чтобы попотеть 10 минут. То есть около 20-30 минут в день. Это нужно не для того, чтобы добиться каких-то выдающихся результатов, а для того чтобы просто быть здоровым. Потому что вы не можете быть счастливы, если вы не здоровы. Также эти занятия помогут вам лучше мыслить и справляться с ежедневными беспокойствами. Если вы можете легко дышать, когда ваше тело испытывает нагрузки, вы сможете делать это и в сложных ежедневных ситуациях.

Вот еще несколько моментов, которые являются частью физического здоровья:

  • Вставайте в 4-5 утра
  • Ложитесь спать в 8.30-9 (спать по 8 часов — хорошо!)
  • Не ешьте после 5.30. Вы не можете хорошо спать, если еда не переварилась
  • Не курите, не употребляйте алкоголь и ешьте здоровую пищу.

2. Ваше эмоциональное состояние

Если кто-то негативно влияет на мои эмоции, я избавляюcь от них. Если кто-то позитивно влияет на мои эмоции, я приближаю их. И здесь нет никого неприкосновенного. Семья, друзья, люди, которых я люблю – я всегда стараюсь быть рядом и приходить на помощь.
Но я не приближаюсь ни к кому, кто негативно влияет на мои эмоции. Это правило не может быть нарушено. Энергия уходит когда кто-то истощает вас. И я не должен никому ничего объяснять. Объяснение – тоже истощение.

Другое важное правило – будьте всегда честны. Это весело. Сегодня никто не честен и люди боятся этого. Попробуйте быть честным один день (но не причиняйте боль). Это поразительно насколько широки границы честности. Еще один вывод из этого: я никогда не делаю того, чего не хочу. Например, никогда не хожу на свадьбы.

3. Ваше умственное состояние

Каждый день я записываю идеи. Я записываю так много идей, что кажется будто я поврежу голову, если выдумаю еще хотя бы одну. Потом я пытаюсь записать еще пять идей. На днях я пытался составить список из 100 альтернатив, которым дети могут посвятить себя вместо того чтобы идти в колледж. Я записал восемь. Я не мог придумать больше ни одной. На следующий день я записал еще 40. Это определенно развило мой ум. Нет идей сегодня? Запомните все слова из двух букв, которые можно использовать при игре в Скрабл. Переведите Дао дэ дзин на испанский. Напишите названия 30 глав для вашей автобиографии. Придумайте 10 бизнесов, которые вы можете начать из дома. Придумайте 20 способов как Обама может улучшить Америку. Запишите все продуктивные вещи, которые вы сделали вчера (это также улучшит вашу память).

«Мускул генерации идей» атрофируется с каждым днем, если вы не используете его. Это также как с ходьбой. Если вы не будете ходить неделю, ваши ноги атрофируются. Поэтому вам нужно тренировать мускул генерации идей. Развитие занимает в среднем 3-6 месяцев, если он полностью атрофировался.

4. Ваше духовное состояние

Большинство людей не любит слово «духовный». Они сразу думают, что это связано с Богом и религией. Но это не так. На самом деле, я не знаю, что это означает. Но я чувствую, что делаю что-то похожее на духовную практику, когда делаю одну из следующих вещей:

  • Молюсь. При этом неважно молюсь ли я Богу, мертвым людям, солнцу или стулу напротив меня. Молитва – это значит просто быть благодарным. Не принимать все заслуги на свой счет. Хотя бы на несколько секунд в день.
  • Медитирую. Это сложно делать дольше нескольких минут. Это скучно. В другой своей статье я даю советы по 60-секундным медитациям. Вы также можете медитировать 15 секунд, представляя, как вы медитируете 60 минут. Вот простой способ медитации: сядьте на стул, выпрямите спину, следите за своим дыханием. Если вы отвлечетесь, ничего страшного. Просто вернитесь к наблюдению за дыханием. Попробуйте делать это 5 минут. Потом 6 минут, и так далее.
  • Благодарю. Я пытаюсь вспомнить всех, кому я благодарен за что-либо в своей жизни. Затем я пытаюсь вспомнить еще людей, и еще. Это сложно.
  • Прощаю. Я представляю всех, кто сделал мне что-либо плохое. Затем представляю, что благодарен им.
  • Учусь. Если я читаю духовный текст (не важно Библию, Дао дэ дзин, что-нибудь связанное с дзэном, или просто вдохновляющую книгу по саморазвитию) я обычно чувствую себя лучше. Это не так мощно как молитва или медитация (так как это не тренирует ваш ум отсекать всякую чушь), но все же помогает чувствовать себя лучше.
В результате выполнения этой практики во всех четырех областях:
  • Через 1 месяц я замечал, что начинали происходить совпадения. Я начинал чувствовать себя лучше. Люди начинали больше улыбаться мне.
  • Через 3 месяца мне начинало приходить действительно много идей, и я чувствовал непреодолимое желание начинать реализовывать их.
  • Через 6 месяцев мне начинали приходить хорошие идеи, я начинал реализовывать их, и все складывалось так, что окружающие помогали мне в этом.
  • Через 1 год моя жизнь всегда полностью менялась. На 100% по сравнению с тем, что было год назад. Больше денег, больше удачи, больше здоровья, и так далее.

А затем я становился ленивым и переставал делать ежедневную практику. И все опять разваливалось на части.
Сегодня я стараюсь неуклонно выполнять все четыре пункта.

P.S. Ниже вы можете скачать сводную таблицу по всем четырем областям.

Блог Джеймса Алтачера: http://www.jamesaltucher.com/

Перевод статьи и таблицы: http://bookideas.ru 

Как начать новую жизнь. Шпаргалка для тех кто готов к переменам

0
как начать новую жизнь

Вот моя жизнь: я был на нуле несколько раз, возвращался к жизни несколько раз, делал это снова и снова. Я начинал новые карьеры. Люди, знавшие меня тогда, не знают меня сейчас. И так далее.

Я менял карьеру несколько раз. Иногда потому, что мои интересы изменились. Иногда потому, что все мосты были сожжены, иногда, потому что мне отчаянно нужны были деньги. А иногда просто потому, что я ненавидел всех с кем я в тот момент работал, или они все меня ненавидели.

Есть и другие способы изменить себя, так что относитесь ко всему, что я говорю, с долей скептицизма. Но это то, что сработало для меня и как я видел впоследствии, сработало это и для еще нескольких сотен людей. Я видел это в интервью, в письмах, которые люди мне писали, за последние двадцать лет.

А) Изменения никогда не прекращаются.

Каждый день вы меняете себя. Вы всегда в движении. Но каждый день вам предстоит решать: идти вперед или назад

B) Вы начинаете с нуля.

Каждый ярлык или звание, которое вы утверждаете что имеете — это все просто суета. Вы были врачом? Окончили университет «Лиги плюща»? Были миллионером? У вас была семья? Никому нет до этого дела. Вы потеряли все. Вы ― ноль. Даже не пытайтесь доказать, что вы представляйте собой что-то.

С) Вам нужен наставник.

Иначе вы пойдете на дно. Кто-то должен научить вас двигаться и дышать. Но не волнуйтесь о поиске для себя наставника — это проще чем вы думаете (см ниже).

D) Три типа наставников

  • Прямые.  Кто-то, кто находится рядом с вами, кто рассказывает, как он добился всего. И откроет глаза на многое.  Об этом чуть позже. Кстати, наставник ― это вовсе не кто-то типа старого японца из фильма «Карате-Кид». Почти все наставники будут ненавидеть вас.
  • Косвенные. Это книги и фильмы. Вы можете почерпнуть 90% наставничества из книг и других материалов. 200-500 книг равны одному хорошему наставнику. Когда меня спрашивают: «Какую хорошую книгу порекомендуете?». Я никогда не знаю ответа на этот вопрос. Есть 200-500 хороших книг, которые обязательно стоит прочитать. Обратите внимание на вдохновляющие книги. Какими бы ни были ваши убеждения, читайте их каждый день.
  • Все что вокруг вас — наставники. Если вы ноль, и есть страсть к изменению самого себя, то все, что вас окружает становится метафорой для действий.  Дерево, которое вы видите, и корни, которые вы не видите, с подземной водой, питающей его, это метафора для программирования, если правильно соединить все точки. В будущем вы будете находить связь во всем, что видите.

Е) Если у вас нет страсти к чему-либо, не волнуйтесь

Самое главное чтобы у вас была страсть к вашему здоровью. Начните с этого. Идите маленькими шажками, как ребенок. Чтобы преуспеть, не нужна страсть. Делайте свое дело с любовью, и успех будет естественным симптомом.

F) Чтобы изменить себя потребуется 5 лет.

Вот как пройдут эти годы:

  1. Первый год: вы мечетесь, читаете все подряд и только начинаете что-то делать.
  2. Второй год: вы знаете, с кем нужно говорить, с кем налаживать связи. Вы занимаетесь делом каждый день. Вы видите карту своих целей и знаете куда идти.
  3. Третий год: вы уже достаточно хороши, чтобы зарабатывать деньги. Но жизнь еще далека от идеала.
  4. Четвертый год: вы хорошо зарабатываете и ваша жизнь хороша.
  5. Пятый год: вы стали по настоящему богатым человеком.

Иногда годы 1-4 вызывают у меня разочарование. Я думаю: «Почему оно никак не случится?» Я бью кулаком по стене, мне больно, я бросаю на пол кокосовый орех, это такой странный ритуал.

Это нормально. Просто продолжайте. Или прекратите и выберите новое поле. Это не важно. В конце концов вы все равно умрете, и тогда измениться будет уже трудно.

G) Если вы делаете это быстрее или медленнее, значит вы делаете что-то неправильно.

Google является хорошим примером.

Н) Это не о деньгах. Но деньги приличный инструмент для измерения.

Когда люди говорят «дело не в деньгах», то они должны быть уверены, что у них есть другой хороший способ измерения.
«А если просто делать то, что любишь?», ― спросите вы. Учтите, что впереди много дней, когда вы будете уже не так любить свое дело. Если вы занимаетесь делом только из любви к нему, то это займет гораздо больше времени, чем пять лет.
Счастье ― это лишь позитивное восприятие нашего мозга. Сегодня вы счастливы, а завтра нет. Мозг ― это лишь инструмент, который мы используем, а не то, кем мы являемся.
I) Когда вы можете сказать «Я занимаюсь X»(где X – это ваша новое дело или профессия)?

Cегодня.

J) Когда я могу начать делать X?

Сегодня. Если хотите стать художником, купите холст и краски сегодня, начните закупать первые из 500 книг и беритесь за кисть.

Если хотите научиться писать, то займитесь тремя делами:

  • Читайте.
  • Пишите.
  • Возьмите любимое произведение любимого автора и перепишите его слово в слово. Задайте себе вопрос, почему он выбрал именно эти слова. Сегодня он ваш наставник.

Если хотите начать свой бизнес, начните обдумывать идею для бизнеса.

Изменение начинается сегодня. И продолжается каждый день.

К) Как я могу заработать деньги?

За три года вы посвятите делу 5-7 тысяч часов. Этого достаточно, чтобы стать одним из 200-300 лучших в чем угодно. Топ-200 специалистов почти в любой области зарабатывают на жизнь вполне прилично. К третьему году вы будете знать, на чем зарабатывать. К четвертому году будете зарабатывать уже достаточно. Некоторые на четвертом году останавливаются.

L)  На пятый год вы войдете в топ 30-50 в своем деле и станете богатым

М) Как узнать, чем именно надо заниматься?

Всем, к чему проникнется душа во время чтения 500 книг. Идите в книжный магазин и найдите это. Если через три месяца вам скучно, вернитесь в книжный.

Разочаровываться ― это нормально. Успех лучше, чем провал, но самые важные уроки мы усваиваем как раз после провалов.

Очень важно ― не торопиться. Вы будете находить себя заново много раз на протяжении своей интересной жизни. И будет много ошибок. Находите в этом плюсы.

Когда вы несколько раз круто меняете жизнь, то ваша летопись превращается в интересную книгу рассказов, в не скучный учебник. Многие хотят, чтобы история их жизни была выверенным учебником. Хорошо это или плохо, но моя книга ― это книга рассказов.

N) Ваш сегодняшний выбор завтра станет вашей биографией
Принимайте интересные решения, и у вас будет интересная биография.

N1) Ваш сегодняшний выбор завтра станет вашей сущностью

О) Что делать, если мне нравится что-то непонятное? Например, библейская археология или войны 11 века?

Пройдите все шаги, описанные выше, и на пятый год вы заработаете богатства.
Как? Не имею не малейшего понятия. Не ищите конец дороги, когда вы сделали только первый шаг.

Р) Что делать, если моя семья хочет, чтобы я стал бухгалтером?

Сколько лет своей жизни вы обещали своей семье? Десять лет? Всю жизнь? А потом дождитесь следующей жизни. Хорошая новость в том, что вам выбирать.

Выбирайте свободу или семью. Свободу от предрассудков. Свободу от властей. Свободу от необходимости угождать людям. Тогда вы будете счастливы и угодите самому себе.

Q) Мой наставник хочет, чтобы я шел по его пути

Хорошо. Изучите его путь. А потом сделайте по-своему. С уважением.
Вам же никто не приставляет пистолет к голове? Тогда бы вам пришлось выполнять его требования, пока он не опустит пистолет.

R) Мой супруг/а волнуется о том, кто будет заботиться о детях

Тогда занимайтесь изменением себя после 16 часового рабочего дня дворником.
Тот кто по настоящему решил себя изменить, всегда найдет свободное время. Собирает по кусочкам время и расходует эти моменты в нужном вам направлении.

S) Что делать, если мои друзья думают, что я сумасшедший?

Что это за друзья?

T) Что, если я хочу стать космонавтом?

Это не изменение себя. Это конкретная профессия. Если вам нравится космос, профессий много. Ричард Брэнсон хотел быть космонавтом и создал Virgin Galactic.

U), Что если мне нравится тусоваться и выпивать?

Прочитайте этот пост через год.

V) Что если я обманываю жену/мужа или предаю своего партнера?

Перечитайте этот пост через два-три года, когда вы будете сломлены, разведены, потеряете работу и никому не будете нужны.

W) Что если у меня вообще нет навыков?

Перечитайте пункт «B»

Х) Что если у меня нет образования или у меня бесполезный диплом?

Перечитайте пункт «B»

Y), Что если я вынужден выплачивать долги или ипотеку?

Перечитайте пункт «R»

Z) Почему я всегда чувствую себя аутсайдером?

Альберт Эйнштейн был аутсайдером. Любой из нас в определенную минуту чувствует себя мошенником. Высшая степень творческих способностей рождается от скептицизма

А. А.) Я не могу прочитать 500 книг. Какую одну книгу мне надо прочитать, чтобы вдохновиться?

Просто сдайтесь и бросьте все.

BB) Что если я слишком болен для перемен?

Обновление стимулирует выработку полезных химических веществ в вашем теле: серотонин, дофамин, окситоцин.
Продолжая движение вперед, вы, возможно, не излечитесь полностью, но станете здоровее.
Не используйте болезнь в качестве оправдания. В первую очередь, займитесь здоровьем. Больше спите, ешьте. Занимайтесь спортом. Это ключевые шаги для того, чтобы начать новую жизнь.

CC) Что если прошлый партнер обманул меня, и я до сих пор сужусь с ним?

Прекратите судебные тяжбы и больше никогда не вспоминайте о нем. Половина проблемы была в вас, а не в нем.

ДД) Что делать, если я собираюсь в тюрьму?

Отлично. Перечитайте «Б.» И читайте много книг в тюрьме.

EE) Что делать, если я стесняюсь?

Превратите слабости в свои сильные стороны. Интроверты внимательнее слушают, лучше сосредотачиваются и лучше располагают к себе других.

FF) Что если я не могу ждать пять лет?

Если планируете прожить еще лет пять, то хорошо бы начать сегодня.

GG) Как лучше всего заводить связи?

Представьте концентрический круг. В центре вы.

  • Следующий круг ― друзья и семья.
  • Следующий ― онлайн-сообщества.
  • Следующий ― встречи по интересам и приглашения на кофе.
  • Следующий ― конференции и встречи с лидерами в определенных нишах.
  • Следующий ― наставники.
  • Следующий ― клиенты и те кто умеет делать богатство и жить красиво.

Развивайте отношения через эти круги.

НН) Что если я считаю себя лучшим в том, чем я занимаюсь?

Через 6-12 месяцев вы вернетесь в пункт «B»

II)Что если я увлечен двумя областями? Что делать, если не могу решить?

Объедините их, и вы станете лучшим в этой комбинации.

JJ) Что если я настолько одержим темой, которую изучаю, что хочу поделиться знаниями с другими?

Начините обучать на YouTube. Начните с одного ученика и следите, будет ли увеличиваться аудитория.

К.К.) Что если я хочу зарабатывать деньги, когда сплю?

На четвертый год отдайте свое дело на аутсорс.

LL) Как знакомиться с наставниками и лидерами в своей области?

Когда у вас накопится достаточно знаний (после 100-200 книг), напишите 10 идей для 20 потенциальных наставников. Никто из них не ответит. Напишите еще 10 идей для 20 новых потенциальных наставников. Повторяйте это еженедельно. Сделайте рассылку для тех, кто не отвечает. Продолжайте, пока кто-нибудь не ответит. Запустите блог о ваших усилиях. Выстраивайте сообщество вокруг того, в чем собираетесь стать экспертом.

ММ) Что если я не могу придумать идею?

Продолжайте практиковаться в придумывании идей. Мышцы, ответственные за идеи, со временем атрофируются. Вы должны наращивать эти мышцы.

Сложно дотянуться до пальцев ног, если не тренироваться каждый день. Для этого надо повторять упражнения регулярно. Не ждите, что идеи начнут приходить в первый же день.

NN) Что еще мне следует читать?

После книг читайте сайты, форумы, журналы. Но увы, там очень много мусора.

ОО) Что делать, если я делаю все, что вы говорите, но мне кажется что это работает?

Это сработает. Просто подождите. Продолжайте ежедневное обновление.

Не пытайтесь разглядеть конец дороги. Разглядеть конечный пункт вам мешает туман. Но вы можете разглядеть, куда сделать следующий шаг, а вы же знаете, что каждый шаг приближает вас к концу дороги.

ПП) Что, если я пребываю в депрессии?

Посидите в тишине в течение одного часа каждый день. Это поможет вернуться к вашей основной цели и найти себя.

Если вы думаете, что это звучит глупо, то не делайте этого. Пребывайте и дальше в депрессии.

QQ) Что делать, если у меня нет времени, чтобы сидеть в тишине?

Тогда проводите в тишине два часа в день. Это не медитация. Вам нужно просто посидеть в тишине.

РР) Что делать, если я боюсь?

Спите восемь-девять часов в день и никогда не сплетничайте.

Сон ― это ключ №1 к здоровью. Это не единственный ключ, но он просто №1. Некоторые говорят: «Мне нужно всего четыре часа на сон» или «у меня на родине сон приравнивается к лени». Что ж, этих людей ждет полный провал и шанс умереть молодым.

Что касается сплетен, то наш мозг биологически стремится дружить со 150 людьми. Когда вы остаетесь наедине с одним из друзей, вы начинаете обсуждать 150 оставшихся. Если у вас нет 150 друзей, то ваш мозг заставляет вас читать журналы со сплетнями, чтобы создать иллюзию, словно у вас есть 150 этих друзей.

Не будьте так глупы, как ваш мозг.

SS) Что если я продолжаю чувствовать, что все это не работает для меня?

Уделяйте десять минут в день на тренировку чувства благодарности.
Не подавляйте страх. Обращайте внимание на гнев.
А так же напоминайте себе, что нужно быть благодарным за то, что у вас есть. Гнев никогда не воодушевляет, а благодарность хорошо с этим справляется.
Благодарность ― это мост между вашим миром и параллельной вселенной, где живут все творческие идеи.

ТТ) Что если мне постоянно приходится иметь дело с людьми, которые в меня не верят или просто с гпупцами?

Найдите для себя новое окружение.
Любой, кто начинает жизнь с чистого листа, сталкивается с теми, кто подбивает его свернуть с намеченного пути.

Биологически, наш мозг хочет чтобы мы избегали опасностей, а любые перемены ― это риск. Поэтому готовьтесь прощаться с людьми, которые пытаются остановить вас.

И учитесь говорить «нет».

UU) Что если я счастлив сидеть в офисе на нынешней работе?

Удачи

VV) Как я могу доверять вам, если вы столько раз проваливались?

Не доверяйте мне.

WW) Будете ли вы моим наставником?

Вы уже прочитали этот пост…

Автор: Джеймс Алтачер
Управляющий директор Formula Capital, инвестор, программист, предприниматель, основатель Stockpickr.com

Источник

Как стать самым умным человеком на планете

0
как стать самым умным

Как стать самым умным человеком на планете

Автор:  Джеймс Алтучер
Управляющий директор Formula Capital, основатель Stockpickr.com

Я был самым глупым человеком в магистратуре и возможно это стало причиной того, что меня оттуда выгнали. Глупость плюс моя незрелость, плюс мое желание похвастаться обоими этими качествами – это плохая комбинация. Я думал, что я ковбой. Я появлялся на экзаменах, до этого не посетив ни одного занятия, абсолютно пьяный после ночи без сна. Бывали семестры, когда я завалил все курсы этого семестра.

Я делал все, что только могут делать люди, чтобы раздражать максимально возможное количество людей в самое короткое время, и в итоге меня «попросили» уйти. Я не оправдываю себя. Я извлек минимум пользы из тех возможностей, которые у меня были. Мне платили стипендию, а я использовал ее, чтобы делать, что мне хочется.

Позже, когда я присоединился к корпоративному миру, там я тоже был самым глупым. Может быть, потому, что я ничему не научился в магистратуре. По разным причинам я получил работу, которая не имела никакого отношения к моим способностям, поэтому никто не знал, что со мной делать. Я был так впечатлен тем, как все вокруг бегали, зная, что им делать. Я подумал: «вот они-то настоящие люди, а я только притворяюсь».

На второй день мне был вручен компьютер, который следовало подключить к интернету. Мне сказали: «ты что-то там знаешь про этот интернет, подключи эту штуку. Но будь осторожен, мы храним на ней сервера с электронной почтой». Я уничтожил тот компьютер настолько, что его пришлось отправить в Silicon Graphics, откуда он так и не вернулся. Я ходил в костюме, который мне не подходил. Я никогда до этого не носил костюмы. На улице было солнечно. Я пошел наружу, чтобы позвонить своей девушке в Питтсбурге и сказал ей, что меня вот-вот уволят. Она была очень рада этому факту, потому что хотела, чтобы я вернулся, но, к сожалению этого не хотел я, это было бы моим худшим ночным кошмаром.

Джоли Хант из Reuters пригласила меня на обед пару месяцев назад. Мой IQ был определенно на 100 пунктов ниже, чем у тех, кто там был. Со мной рядом сидела Тина Браун. Шаукат Азиз, бывший премьер-министр Пакистана сидел напротив, а рядом с ним Падма Лакшми. Я даже не знаю, почему меня пригласили. В течение обеда я пришел к выводу, что, вероятно, я сделал когда-то какое-то одолжение Джоли, но я так и не смог вспомнить, какое. Список людей на этом обеде можно продолжить. И всем было, что сказать. Один из моих любимых авторов, Кен Олетта, спрашивал у бывшего премьера Пакистана о том, насколько его страна была осведомлена о пребывании в ней Усамы бен Ладена . Я смертельно боялся, что кто-нибудь повернется ко мне и спросит, «ну, а вы что думаете обо всем этом? Что вы-то скажете?»

Но после 40 лет пребывания самым глупым человеком в большинстве ситуаций, я, смог узнать, как быть самым умным человеком на планете. 

Ключ: ВСЕГДА предполагайте, что вы наименее умный из всех присутствующих в комнате. Всегда. 

Делайте это везде, в каждой комнате, за каждым обедом, в каждой ситуации. 

Вот что произойдет:

A. Вы будете слушать и учиться у всех окружающих вас людей.

Они все умнее вас. Это означает то, что вы можете многому научиться у них. У Сергея Брина есть одна уловка, которой он пользуется, когда нанимает людей в Google. Через нескольких секунд он уже может сказать, будет ли он нанимать этого человека. И если ответ «нет», он знает, что ему предстоит страдать с этим человеком еще минимум 20 минут, так что он всегда старается научиться у соискателя хотя бы одной вещи, так чтобы это не было в пустую потраченным временем.
Я делаю так с каждым человеком, которого встречаю. Просто потому что я знаю секрет: они умней меня.

Это не ложное смирение. Я плохо учился в школе (возможно, именно поэтому я так часто пишу о вреде колледжей). И я не заработал миллион долларов, несмотря на все возможности, которые у меня были. Я совершил бесчисленное количество ошибок, за которые мне было очень трудно себя простить. Я мог изменить жизнь, но вместо этого я потратил очень большую ее часть в пустую. Я мастер тратить все попусту.

Хорошая вещь заключается в том, что я ВЫГЛЯЖУ умным. У меня кудрявые волосы и очки. И я еврей, а люди находятся в плену стереотипов обо всем этом. О, и я хорошо играю в шахматы. Люди часто уравнивают это с сообразительностью, но это не так.

B. Когда вы закончите слушать, начните слушать тишину.

Поверьте мне, люди никогда не прекращают болтать. Когда вы узнали что-то от кого-то, и они закончили говорить, пропустите свою очередь, и позвольте им говорить снова. Они обязательно будут. Не из-за высокомерия, просто у них есть чему еще научить вас. Вот пусть и говорят еще.

C. Теперь, когда они закончили разговор, задайте еще один вопрос — последний.

Они снова начнут говорить, а вы научитесь чему-то новому. Пока я пишу это, кажется, что я смеюсь над теми людьми, которых я слушаю. Но это не так.

Вот небольшой пример. Я сейчас в компьютерной лаборатории. Какой-то парень, 31 года, сидел за соседним компьютером и искал квартиру в Хьюстоне в аренду. Я спросил его, почему он переезжает в Хьюстон, оказалось, что он только что получил там работу в ExxonMobil.
«Я думал, в США кончилась нефть», – сказал я ему, немедленно подчеркивая собственную глупость. Тогда он объяснил мне, что в Техасе больше нефти, чем в Саудовской Аравии со всеми новыми технологиями, методами добычи и «фракингом» (в пер.  гидроразрыв пласта) . Я думал, что «фракинг» – это что-то из сериала «Звёздный крейсер «Галактика», но он мне все объяснил. Он нарисовал, как работают буры, как нефть и газ выходят из камней. После того как он ушел, я погуглил, чтобы узнать побольше и удостовериться, что я все правильно понял. Не знаю, правда ли, что в Техасе больше нефти, чем в Саудовской Аравии, но я определенно знаю больше, чем пару часов назад.

D. Интеллект растет экспоненциально — чем его больше, тем он еще быстрее развивается.

Это «сетевой эффект». В системе, обладающей сетевым эффектом, подобной интернету, от того, что больше людей используют её, ценность всей сети растет экспоненциально. Поэтому ценность и прибыль таких компаний, как Facebook и Zynga росла так быстро по сравнению с компаниями предыдущих поколений. И поэтому весь интернет вырос так быстро. Но в случае с интеллектом сеть состоит из нейронов в вашем мозгу. Научитесь новым вещам и проснутся новые нейроны, которые начнут взаимодействовать друг с другом, экспоненциально повышая «ценность» (интеллект) вашей «сети» (вашего мозга).

Так что попробуйте: будьте наименее умным на каждой встрече и тусовке. Представьте что вы шпион, который собирает любую информацию, которую только может. В отличие от всех остальных на встрече, вы гарантированно чему-нибудь научитесь (просто потому что всё, что говорят люди, это что-то, чего вы не знаете). Из-за накопленного опыта и знаний, вы будете самым умным.

E. Скромность.

По крайней мере, предполагая, что вы умный, вы сможете практиковаться и развивать здравую скромность, что никогда не плохо.

Но вы можете спросить, не должен ли человек излучать уверенность и демонстрировать интеллект, чтобы люди были впечатлены?

Ответ: нет. Люди забудут вас. Не все. Но большинство. Потому что это свойственно людям. Они двигаются к следующей цели. Но если вы сознательно культивируете скромность и учитесь от всех, кого встречаете, вы будете тем, кто никогда не забудет их. И очень скоро вы будете самым умным человеком на планете. И когда высадятся инопланетяне и скажут, «мы поговорим с вашим лидером», все вокруг вас будут удивлены, увидев, что инопланетяне направились прямо к вам.

Оригинал статьи

7 способов улучшить цвет лица

0
цвет лица
Кто не мечтает о здоровом ровном цвете лица?

Особенно проблема землистой бледной кожи встает в период зимних месяцев. Недостаток витаминов, солнечного тепла и многих других факторов первым делом сказываются на лице. Вот несколько простых решений улучшить цвет лица.

  1. Пейте воду! Конечно вы и раньше слышали этот полезный совет, который влияет на многие аспекты нашего здоровья и легко поможет улучшить цвет лица. И он действительно работает. Два литра обычной чистой воды поможет смыть токсины из вашего организма и очистит ваше лицо и тело.
  2. Лицо должно быть чистым! Перед сном всегда смывать косметику. При наличии жирной кожи умываться как можно чаще прохладной водой, это немного подсушит кожу и предотвратит закупорку пор и образование угрей.
  3. Убирать волосы спадающие на лицо! На волосах накапливается пыль, перхоть и жир. Ни одна из этих вещей не способствует чистоте лица. Так желательно чтобы волосы как можно меньше соприкасались с кожей лба и лица.

Как похудеть быстро перед летом

0
похудеть быстро перед летом

Скоро лето — пора облегающих футболок и топов, и прятать не совсем идеальную талию будет труднее, а хочется похудеть быстро.

Только качать пресс и сидеть на сухарях большого эффекта не принесет, имея ограничение во времени хочется использовать абсолютно все какие только можно найти советы о том как похудеть быстро, особенно быстрее хочется уменьшить объемы талии.

Почему не так эффективно как того ожидаешь качание пресса- потому что это упражнение хорошо укрепляет мышцы, но необходимо еще и уменьшить жир на животе чтобы эти мышцы были видны.

Как же похудеть быстро, эффективно и безболезненно?

Для того чтобы быстро похудеть, с уверенностью и не комплексуя надеть купальник или обтягивающий топ, необходимо немного изменить образ жизни.

Для начала очистив свой рацион от вредной высококалорийной пищи и включить в свой распорядок правильный комплекс упражнений.

  1. Фрукты и овощи. Весной конечно выбор среди свежих овощей и фруктов весьма сомнительный, но нужно использовать хотя бы то что есть. Потому что фрукты и овощи являются лучшим способом подтянуть животик и похудеть быстро. В них содержится не только витамины, но и много клетчатки. Например, яблоки можно есть абсолютно круглый год, они могут притормозить разыгравшийся аппетит и находящийся в них пектин снижает уровень холестерина.

Питание йогов, секреты и особенности

0

Здоровое питание йогов основано на потреблении натуральных продуктов, которые не способствуют блокированию духовного сознания, а сохраняют ум спокойным и ясным.  Сочетание физической практики йоги и сбалансированного диетического питания поможет иметь сильное и здоровое тело.

Питание йогов, секреты и особенности:
  1. В пище важно всё и качество продуктов и внутреннее состояние готовившего еду, но более важно с какой энергетикой поглощается пища.
  2. Нельзя переедать, есть ровно столько сколько нужно.
  3. Кулинарная обработка должна быть сведена к минимуму.
  4. Лактовегетарианство. Питание заключается в почти полном исключении продуктов животного происхождения (мясо, яйца, рыба), кроме меда и молока.
  5. Считается что и жиры животного происхождения также не несут ничего полезного для организма.

Эмоциональный голод

0
эмоциональный голод

Как часто мы отказываемся от обещаний придерживаться здорового питания, или даже не начинаем их по многим причинам.

Одна из этих причин — страх остаться голодным.

Голод — это самое сильное примитивное желание, известных человечеству.

Этот инстинкт был необходим для поиска пищи заранее, до того как организм начнет реально голодать.

Но иногда мы едим не ради получения энергии и нужных питательных веществ, а например ради комфорта, для снятия стресса, или просто побаловать себя вкусным. Такой приём пищи не решает эмоциональные проблемы, но на лишнем весе очень даже сказывается.

Бывает физический и эмоциональный голод.

Разница в том что физический голод мы ощущаем, как дискомфорт в животе по прошествии какого-то времени после последнего принятия пищи, а эмоциональный голод возникает внезапно и связан со стремлением к какой-то определенной еде, как правило высококалорийной и не слишком полезной.

Эмоциональный голод в отличие от физического сильно влияет на настроение, возникает раздражительность и другие негативные эмоции.

10 продуктов которые улучшат плохое настроение

0
как повысить плохое настроение

Питательные вещества поступающие в наш организм с продуктами питания не только влияют на здоровье всего организма,
но и могут влиять на плохое настроение. Так благодаря химическим реакциям в нашем организме с помощью какого-нибудь продукта можно изменить негативное состояние на абсолютный позитив.

Печаль

Нуждаясь в импульсе счастья, когда на душе печаль и грусть нам нужны жирные кислоты омега-3 и витамин В12. Жирная рыба (например тунец и лосось) идеальный источник жирных кислот помогающих предотвратить депрессию, негатив, перепады настроения и витамина В12 который помогает регулировать настроение.

Страх

Чувство страха и тревоги могут возникать на определенные вещи или действия. Но бывает причина этих чувств остается необъяснимой, в данном случае возможно, что организму не хватает фолиевой кислоты. Содержится этот микроэлемент в шпинате, петрушке, фасоли, также есть в авокадо, спарже и цитрусовых.

Как избавиться от жира на животе

0
избавиться от жира на животе
Вопрос как избавиться от жира на животе, волнует не только людей страдающих ожирением. Эта тема, рано или поздно, становится актуальной для многих.

Существует несколько причин (не связанных с какими-либо заболеваниями) когда имея нормальный вес пропорции тела всё же нарушаются в сторону значительно увеличившегося живота. Одна из причин — это наследственность. Если кто-то в семье имеет проблему с лишним весом, в частности в области живота, то большая вероятность что генетическая предрасположенность к наличию жира на животе может быть и у других членов семьи. Однако можно избавиться от жира на животе являющегося наследственной проблемой, придется только приложить больше усилий.

Другой причиной, ведущей к нежелательным жировым отложениям на животе можно назвать стресс. В момент стрессовых ситуаций в организме вырабатывается гормон кортизол, способствующий увеличению сахара в крови. А переизбыток сахара ведет к увеличению объемов талии.

3 аспекта успешного похудения

0
лучшие способы похудения

Иногда результат даже самой строгой диеты приносит разочарование.

Эффективность методов похудения очень индивидуальна, большую роль в этом играет обмен веществ. Для одних достаточно исключить пару привычных высококалорийных продуктов, другим-отказаться от позднего ужина, но есть и те которым для достижения желаемого результата необходимо применять все методы в комплексе.

Есть 3 аспекта определяющих успех процесса похудения: диета, тренировки и образ жизни.

Иногда баланс этих трех факторов нарушается и тело реагирует временным приостановлением снижения веса.

  ДИЕТА.

Голодание. Резкое снижение потребления калорий при использовании строгих диет и голоданий переключает процесс метаболизма (обмена веществ) в режим выживания и организм пытается использовать каждую употребленную калорию и превращает её в жировые клетки. При этом жир откладывается в труднодоступных областях, например на талии или бедрах.

РЕКОМЕНДУЕМ

- Реклама -