ПолезноВредно.Ру

Сначала мы формируем свои привычки, а затем наши привычки формируют нас.
Привычка – это усвоенное действие, ставшее автоматизированным и осуществляемым без особых усилий.
Наши привычки очень часто мешают нам жить той жизнью, которой мы хотим жить.
Может вам нужно меньше есть, чаще заниматься спортом, бросить курить или просто прекратить прикусывать губы когда в разговоре с кем-то вы начинаете волноваться?
Вы не одиноки! Каждому человеку в процессе жизни мешает какая-либо из его привычек!
У меня самого полно подобных привычек, от которых я постоянно стараюсь избавиться, от некоторых получается избавиться, от других не очень. Но я продолжаю искать пути и методы по борьбе с вредными привычками. Для чего я это делаю, а для того чтобы моя жизнь завтра, была лучше чем вчера и сегодня.

Подробнее… »

Отличный мини видео-тренинг от Дмитрия Потапова.

О стрессе я уже писал и сейчас хочу написать о том как сделать так, что бы снизить шансы прихода стресса в нашу жизнь.
Чаще всего стресс возникает тогда, когда в вашей жизни наступает дисбаланс на физическом, эмоциональном, умственном и психологическом уровне. Мы делаем слишком много дел сразу, пессимистически относимся к жизни, испытываем давление на работе и дома и в результате стресс.
Стресс влияет негативно на наше здоровье и нашу жизнь. Мы становимся больными, раздражительными, напряженными, усталыми и несчастными. Если мы хотим вести здоровый образ жизни, мы должны научиться управлять стрессом, а еще лучше стараться не допускать его в свою жизнь. Для этого надо взять под контроль свои мысли, эмоции, задачи, свои действия и свою жизнь. И тогда мы сможем вернуться к балансу и гармонии в своей жизни.
Итак,  рассмотрим некоторые способы как избежать стресса.

1. Управление своим временем.
Если вы чувствуете, что у вас много дел, которые нужно сделать, но недостаточно времени на осуществление задуманного, внимательно изучите то, как вы тратите свое время.
Чтобы улучшить управление временем:
* Экономьте ваше время, за счет концентрации и фокусировки на наиболее важных делах и задачах;

Подробнее… »

Жизнь ежедневно подвергает нас стрессу, даже если и занимаемся совершенно обыденными вещами – ходим на работу, готовим ужин, оплачиваем счета, и т. д. Иногда даже такие обычные вещи могут ввести в состояние стресса.

Снять такую накопившуюся усталость от однообразия и статичности можно только с помощью перемен. Нашему телу необходима регенерация, обновление, так почему мы лишаем этого наше сознание? Подробнее… »

Что вызывает стресс?

Стресс — это ответная реакция организма на физическое или психологическое воздействие, нарушающее эмоциональное спокойствие и равновесие человека, выраженная в чувстве напряжения.
На жизненном пути нас поджидает множество событий и потрясений, способных вызвать стресс. Можно сказать что практически вся жизнь состоит из таких событий, так что хочешь не хочешь, а избежать стрессовых ситуаций вряд ли получится.
В определенных ситуациях этот инстинкт очень даже помогает, но каким бы ни был стресс, «хорошим» или «плохим», эмоциональным или физическим, воздействие его на организм имеет определенные последствия и зачастую не позитивные.
Фактически любая ситуация, на которую мы реагируем сильным эмоциональным возбуждением, может стать причиной появления стресса.
Стресс могут вызывать не только отрицательные эмоции (болезнь, смерть близкого человека, финансовые проблемы и др), но и положительные, такие как рождение ребенка или вступление в брак. Иногда, хотя в наше время скорее всегда, для стресса нужно совсем немного (длинная очередь, пробки на дороге и др.).
Незначительные стрессы неизбежны и безвредны.
А если стрессовое состояние продолжается слишком долго, например, в ответ на ежедневные жизненные проблемы или не всегда хорошие перемены, то постоянное нервное напряжение может вызвать нездоровые физические симптомы.

Подробнее… »

Надо все время что-то делать! Делать, делать, делать и при этом зачастую не получая от этого удовольствия и не улучшая свою жизнь.
За день мы должны успеть привести себя в порядок, приготовить еду, посмотреть телевизор, решить кучу рабочих вопросов, сделать покупки, просмотреть почту, побродить по интернету,  решать какие-то чужие проблемы (выслушать друга, подругу, жену, маму, соседку — таков социум), ответить на кучу телефонных звонков…
Стоп! Но ведь хочется что бы все было немного проще. Немного спокойнее. Немного комфортнее. Немного тишины. Хочется что бы жизнь была проще.

Вот несколько шагов ведущих упрощению жизни:

Подробнее… »

Что же это значит — вести здоровый образ жизни?
Это способ жизни который позволяет Вам наслаждаться всеми аспектами вашей жизни и находить новые и более выгодные пути улучшать жизнь. И это не означает пытаться избегать различных заболеваний или просто не чувствовать себя плохо. Здоровый образ жизни — это когда вы чувствуете себя хорошо — физически, психологически, умственно и социально. Для этого нужно всего лишь принять решение о том, что вы хотите ЖИТЬ ХОРОШО и разработать небольшой план действий к этой цели.
Вы хотите чтобы ваш организм хорошо работал сейчас и в старости, вы хотите сохранить ясность ума, хорошее самочувствие и радоваться жизни. Это сделать не так сложно, как кажется.
Есть три основных способа начать путь к здоровому образу жизни:

Подробнее… »