ПолезноВредно.Ру

Насколько будет крепким и здоровым наш сон, насколько вы хорошо отдохнете и восстановите ваши силы, зависит от правильно подобранной подушки. Именно поэтому к выбору подушки стоит подойти с полной ответственностью.

Вот несколько полезных советов по выбору подушки:

1.Высота подушки

Если подушка слишком высока для вас, утром вы по любому столкнетесь с болью в спине и шее.

Если же подушка наоборот слишком низкая, то вы инстинктивно будете пытаться лечь повыше, подкладывая ладошки под голову, скручивая подушку — превращая ее в валик и т.д., в результате этих телодвижений, вы лишитесь крепкого сна и полноценного отдыха. При выборе подушки исходите из ваших ощущений от нынешней подушки и старайтесь взять подушку выше или ниже, ну а если ваша нынешняя полностью вам подходила, то берите такую же.

Так же учтите одну немаловажную деталь — чем мягче матрас, тем выше должна быть подушка.

Подробнее… »

В канун Нового года я зашел поздравить свою старую знакомую!
И поздравления затянулись на двух часовую беседу о том, как жить и оставаться долго молодым!
Почему же поздравления с наступающими праздниками перешли в такое интересное русло?
А потому что моей старой знакомой всего-то 90 лет!
А выглядит она на все пятьдесят! И как тут не поинтересоваться секретом молодости.
Она все так же, как и в ее молодые годы, ежедневно гуляет по городу, одевшись как положено женщине, которая хочет нравиться не только окружающим, но и себе любимой, при этом обязательно немного наведя make-up!
Немного выпивает, не перебарщивая, но от бокала хорошего вина или шампанского не откажется, а иногда и может опрокинуть и рюмку водки, обязательно с хорошей закуской.
Итак, в чем же секрет молодости от русской, точнее советской, женщины!

Подробнее… »

Не в первый и не в последний раз публикую интересную статью с блога SELFHACKER.RU

Все мы знаем, что уборка – это чистые полы, аккуратно заправленная кровать и отсутствие пыли. Но это то, что лежит на поверхности, а если копнуть поглубже? Важно содержать в чистоте не только вещи в вашем доме, но и их энергетику. Для этого устройте уборку по фэн-шую.

Следите за порядком в пространстве, которое встречает вас по приходу домой

То пространство, которое встречает вас, когда вы приходите домой должно нести положительную энергетику, а для этого оно, в первую очередь, должно содержаться в порядке. Если вы возвращаетесь в хаос, ваши мысли и чувства также теряют ясность, пробуждая в вас беспокойство.

Следите за порядком в том помещение, где вы проводите больше всего времени

После того, как вы обеспечите положительное приветствие в вашем доме, позаботьтесь об устранение беспорядка из кухни, ванной и гостиной, то есть тех мест, где вы проводите больше всего времени. Энергия окружающие среды оказывает огромное влияние на вашу энергию. Если вас окружает чистота и порядок, то и в голове у вас светло и ясно.

Подробнее… »

Что вызывает стресс?

Стресс — это ответная реакция организма на физическое или психологическое воздействие, нарушающее эмоциональное спокойствие и равновесие человека, выраженная в чувстве напряжения.
На жизненном пути нас поджидает множество событий и потрясений, способных вызвать стресс. Можно сказать что практически вся жизнь состоит из таких событий, так что хочешь не хочешь, а избежать стрессовых ситуаций вряд ли получится.
В определенных ситуациях этот инстинкт очень даже помогает, но каким бы ни был стресс, «хорошим» или «плохим», эмоциональным или физическим, воздействие его на организм имеет определенные последствия и зачастую не позитивные.
Фактически любая ситуация, на которую мы реагируем сильным эмоциональным возбуждением, может стать причиной появления стресса.
Стресс могут вызывать не только отрицательные эмоции (болезнь, смерть близкого человека, финансовые проблемы и др), но и положительные, такие как рождение ребенка или вступление в брак. Иногда, хотя в наше время скорее всегда, для стресса нужно совсем немного (длинная очередь, пробки на дороге и др.).
Незначительные стрессы неизбежны и безвредны.
А если стрессовое состояние продолжается слишком долго, например, в ответ на ежедневные жизненные проблемы или не всегда хорошие перемены, то постоянное нервное напряжение может вызвать нездоровые физические симптомы.

Подробнее… »

Многие считают сон глупым и не эффективным времяпровождением, ведь на это тратится больше трети нашей жизни. И если лечь спать на пару часов позже обычного можно успеть сделать то, на что никогда не хватает времени или дополнительно поработать или, наоборот, потратить время на развлечения, в тех же «Одноклассниках» посидеть.

Я, после рождения младшего ребёнка, стала очень ценить полноценный сон ( с первым было намного меньше хлопот да и организм был более молодой). Как же жадно хватаешься за каждую минуту сна, когда появляются дети, и вот тогда, в отсутствии помощи от мам, бабушек начинаешь понимать истинную ценность сна. Только в этом состоянии возможен отдых и восстановление сил. А сколько необходимо потратить времени на полноценный сон может подсказать только сам организм. Каждый человек индивидуален, поэтому строго говорить о норме в 8 часов не стоит, хотя это и рекомендованное время. Одним хватает 4-5 часов, другим — 10. Определить необходимое время для сна может только организм, если человек проснулся сам, без принуждения и чувствует себя отдохнувшим, значит этого времени ему хватило.

Подробнее… »

Всем известно , что есть надо не спеша, тщательно пережёвывая пищу и стараться  не пропустить сигнал организма о насыщении. Но вот что нельзя делать сразу после еды, знают не многие.

1) Не курить! Выкуренная сразу после еды сигарета наносит организму вреда в 10 раз больше , чем курение в другое время. Увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Полезней будет после еды почистить зубы.

Подробнее… »