ПолезноВредно.Ру

О стрессе я уже писал и сейчас хочу написать о том как сделать так, что бы снизить шансы прихода стресса в нашу жизнь.
Чаще всего стресс возникает тогда, когда в вашей жизни наступает дисбаланс на физическом, эмоциональном, умственном и психологическом уровне. Мы делаем слишком много дел сразу, пессимистически относимся к жизни, испытываем давление на работе и дома и в результате стресс.
Стресс влияет негативно на наше здоровье и нашу жизнь. Мы становимся больными, раздражительными, напряженными, усталыми и несчастными. Если мы хотим вести здоровый образ жизни, мы должны научиться управлять стрессом, а еще лучше стараться не допускать его в свою жизнь. Для этого надо взять под контроль свои мысли, эмоции, задачи, свои действия и свою жизнь. И тогда мы сможем вернуться к балансу и гармонии в своей жизни.
Итак,  рассмотрим некоторые способы как избежать стресса.

1. Управление своим временем.
Если вы чувствуете, что у вас много дел, которые нужно сделать, но недостаточно времени на осуществление задуманного, внимательно изучите то, как вы тратите свое время.
Чтобы улучшить управление временем:
* Экономьте ваше время, за счет концентрации и фокусировки на наиболее важных делах и задачах;

Подробнее… »

Сколько раз пытался начать писать про страх, но постоянно откладывал, думая, мол нужно информации больше, что бы статья получилась большая весомая, тема ведь сама по себе объемная.
Но на сбор материалов времени я так и не нашел, а желание коснуться этой темы осталось. Так что напишу пока то, что у самого на уме, а в дальнейшем напишу что-то о страхе, но уже на основании собранной, прочитанной и обработанной информации.
Как часто бывает, ты что-то хочешь сделать, куда-то поехать или просто поменять что-то в жизни,а нет!
Появляется ОН, откуда-то изнутри, из подсознания выходит и сковывает все мысли и всё тело он — СТРАХ!
Страх мешает тебе сделать любые движения на пути к задуманному, он не дает сосредоточиться на чем-то кроме него, он полностью овладевает тобой, делает тебя вялым, не уверенным в завтрашнем дне, в задуманном и порождает неуверенность в себе.
Вначале я думал,что это моя проблема, может с психикой что-то не так, я даже обратился к психиатру, он меня выслушал, сказал что это нормально и выписал мне какие-то витаминки.
Пообщавшись с разными людьми успешными и менее успешными, я узнал что этот монстр посещает в определенные моменты всех без исключения, это общая проблема, с которыми сталкиваются многие люди ежедневно.
Правда не спорю, есть моменты когда он явно перегибает палку стандартного страха и переходит в некую манечку, своеобразную паническую атаку.
Вот тогда конечно стоит попить витамины, что-то успокаивающее и может даже обратиться к врачу.
Но сейчас я хочу говорить о том состоянии страха который можно попробовать обозначить как своеобразный условный рефлекс. Это естественная автоматическая реакция на пугающие или незнакомые ситуации, на грядущие перемены.

Подробнее… »

Вы когда-нибудь ставили перед собой цель и не добивались ее?
Или в канун Нового года, после анализа прошедшего, планировали что сделать и чего добиться в следующем году, но уже первого января забывали о всех своих планах?
Решившись начать заниматься спортом, вы с понедельника начинаете каждое утро делать пробежки, отжиматься или подтягиваться на турниках, первую неделю вы конечно же полны энтузиазма, все идет по плану, вторая неделя вы все еще продолжаете делать запланированное и все еще чувствуете себя бодрячком, на третьей недели вам что-то захотелось немного отдохнуть и вы решаетесь пропустить пару дней, от этого ведь ничего не изменится, на четвертую вы решаете что можно всего пару раз в неделю сделать пару упражнений, а вот на пятую вы уже ничего не делаете, но в душе сожалеете о том, что пропустили неделю, а вот уже на шестую неделю вы вообще забываете о вашей цели, привести себя в хорошую физическую форму.
Таких как вы много! Вы не одиноки. На самом деле люди довольно часто зависают в бесконечном цикле определения целей, а затем очень быстро бросают начатое.
Это происходит не потому что вы не хотите добиться результатов, а потому, что вы не приложили достаточно усилий чтобы все задуманное получилось.
Вот несколько шагов, которые можно предпринять что бы помочь вам добиться целей:

Подробнее… »

Идти по жизни без каких-либо целей, это все равно что сесть в машину, без водительских прав, без умения водить и без конкретно запланированного маршрута.
Когда вы садитесь за руль своего автомобиля вы знаете куда собираетесь ехать? Конечно знаете, иначе зачем вам автомобиль.
Так и наша жизнь, во многом схожа с автомобилем — мы должны знать конечную цель нашего пути.
Если вы не знаете, где хотите оказаться, то вы скорее всего где-то в «нигде» и окажетесь.
И не стоит удивляться что вы прожили свою жизнь не так и не там как хотели. Значит вы просто никогда не планировали ее прожить как-то иначе.
Очень многие люди живут своей жизнью, без каких-либо определенных жизненных целей и только потом понимают что там где они сейчас находятся и то как они живут, это не та жизнь которую они бы хотели прожить и они не знают как так получилось и как это теперь изменить.
И их разочарование в жизни будет продолжаться до тех пор, пока они не решат куда они хотят дальше двигаться.
Многим знакомо чувство, будто вы застряли и увязли и вы чувствовали себя бессильными все это изменить. Вы пытались строить планы на улучшение ситуации, но так и не преступали к их осуществлению. И вы понимали что все — выхода нет. Каждый человек в какой-то момент своей жизни мечтает о достижении чего-то большего, чем он достиг, но увы в основном все эти мечты остаются мечтами. И вместо того чтобы пойти на авантюру изменения своей жизни, мы продолжаем изо дня в день увязать в будничной жизни. Мы зацикливаемся на том, что думаем что не можем это изменить, что это все очень сложно для нас и даже если это не так сложно, мы все равно не знаем с чего начать. И так мы находим предлог за предлогом, что бы ничего не менять и продолжаем себя жалеть.
Мы сами ограничиваем себя этой неуверенностью в себе и даже не пытаемся вырваться из созданного нами кошмара.

А может наступил тот момент, когда мы все таки должны пересесть из сиденья пассажира, на место водителя и взять в свои руки руль автомобиля под названием ЖИЗНЬ. Возродить свои цели, прикинуть маршрут и отправиться в путь.

Вот один из методов в помощь решившим отправиться в это путешествие. Подробнее… »