Как сделать вашу жизнь активнее

0
83 views
активный образ жизни
Современный образ жизни очень далек от здорового и активного.

Многие из нас часами сидят и практически не двигаются. Они либо работают, либо смотрят телевизор или сидят в Интернете.

Такой малоподвижный образ жизни может иметь некоторые неприятные последствия, такие как увеличение веса, повышенная утомляемость, а также другие проблемы со здоровьем.

Наблюдая за людьми, я обратил внимание, на то, что активные люди не только здоровее, но и счастливее своих не активных собратьев.

Вот несколько способов стать более активными:
  • Сходите на танцы. Уроки танцев или просто на дискотеку и ваша вторая половина, скорее всего, будет обожать вас за это.
  • Займитесь садоводством.  Вы будете общаться с природой и в будущем получите плоды вашей работы в виде фруктов и овощей – экологически чистых.
  • Заведите собаку. Ходите с ней на прогулку 3 — 4 раза в день, и ежедневная активность вам обеспечена.
  • Заниматься спортом с детьми. Если у вас нет детей, вы можете играть со своими племянниками и племянницами или, в крайнем случае, все та же собака.
  • Посветите один день в неделю, на посещение музеев, выставок, галерей — это не только сделает немного активнее вашу жизнь, но и обогатит вашу душу.
  • Сделайте косметический ремонт вашего дома — покрасьте, поклейте новые обои, передвиньте мебель и т.д. и т.п.
  • Создайте футбольную команду со своими друзьями — хотя она может быть не только футбольной или баскетбольной, это может быть любой другой вид спорта, который вам понравится.
  • Ходите на прогулку каждый вечер. Даже если это всего лишь 20 минут пешей прогулки после работы, пользы для здоровья это вам даст немало.
  • Поднимайтесь по лестнице вместо лифта. Подъем по лестнице на самом деле очень серьёзная тренировка.
  • Вместо того чтобы перекусывать во время обеденного перерыва на своем рабочем месте, лучше прогуляйтесь в кофе или закусочную из тех которые неподалеку от вашего места работы. Это будет отличным способом, чтобы размять ноги после работы в течение нескольких часов в вашем офисе.
  • Сделайте уборку комнат. Нет, я не говорю вам, как ваша мама «Убери в своей комнате!» )). Все, что я хочу сказать, что уборка это так же хороший способ быть активнее.
  • Проводите побольше времени на природе. Поднимитесь на гору, проведите время на рыбалке, покатайтесь на лодке по реке или озеру или просто сходите в поход.
  • Делайте массаж вашей второй половине. И ей будет приятно и для ваших рук отличная разминка.
  • Катайтесь на велосипеде на работу. Если место работы слишком далеко, то прокатитесь в супермаркет или в гости к другу или просто дважды вокруг парка.
  • Посещайте бассейн. Даже если вы не большой умелец в плавании, но то, что вы проведете некоторое время в воде, пойдет вам на пользу.
  • Старайтесь делать упражнения на растяжку каждый день. Растяжка помогает предотвратить мышечные судороги, может облегчить боли в спине, и уменьшить стресс.
  • Найдите увлечение, которое даст вам возможность проводить время активно: деревообработка, живопись, пчеловодство и др.
Ваша жизнь, ее качество и продолжительность, полностью зависят от того, какой образ жизни вы ведете.

Комментарии:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here