ПолезноВредно.Ру

Современный образ жизни очень далек от здорового и активного.

Многие из нас часами сидят и практически не двигаются. Они либо работают, либо смотрят телевизор или сидят в Интернете.

Такой малоподвижный образ жизни может иметь некоторые неприятные последствия, такие как увеличение веса, повышенная утомляемость, а также другие проблемы со здоровьем.

Наблюдая за людьми, я обратил внимание, на то, что активные люди не только здоровее, но и счастливее своих не активных собратьев.

Вот несколько способов стать более активными:

Сходите на танцы — уроки танцев или просто на дискотеку и ваша вторая половина, скорее всего, будет обожать вас за это.

Займитесь садоводством — Вы будете общаться с природой и в будущем получите плоды вашей работы в виде фруктов и овощей – экологически чистых.

Заведите собаку — Ходите с ней на прогулку 3 — 4 раза в день, и ежедневная активность вам обеспечена.

Подробнее… »

Насколько будет крепким и здоровым наш сон, насколько вы хорошо отдохнете и восстановите ваши силы, зависит от правильно подобранной подушки. Именно поэтому к выбору подушки стоит подойти с полной ответственностью.

Вот несколько полезных советов по выбору подушки:

1.Высота подушки

Если подушка слишком высока для вас, утром вы по любому столкнетесь с болью в спине и шее.

Если же подушка наоборот слишком низкая, то вы инстинктивно будете пытаться лечь повыше, подкладывая ладошки под голову, скручивая подушку — превращая ее в валик и т.д., в результате этих телодвижений, вы лишитесь крепкого сна и полноценного отдыха. При выборе подушки исходите из ваших ощущений от нынешней подушки и старайтесь взять подушку выше или ниже, ну а если ваша нынешняя полностью вам подходила, то берите такую же.

Так же учтите одну немаловажную деталь — чем мягче матрас, тем выше должна быть подушка.

Подробнее… »

Поход в магазин за продуктами — это сложный процесс, в котором необходимо контролировать абсолютно всё, начиная от подготовительного процесса (составления списка продуктов) и заканчивая самим поеданием этих продуктов.  Ну, список необходимого — это дело индивидуальное, но и его, как и осуществление самого похода в магазин, полезнее для кошелька и фигуры составлять на голодный желудок. Конечно, основную долю в этом списке должны составлять полезные продукты. Но и они в своём составе могут иметь компоненты, противоречащие здоровому питанию. Так чтение этикеток на продуктах для тех, кто заботится о своем здоровье, является очень полезным. Сами продукты должны быть в чистой упаковке и без каких-либо сильных деформаций, так как ронять их могут во всевозможных местах и по нескольку раз. Кричащие надписи типа "без ГМО" и "натуральный" никакого отношения к гарантии здорового состава продукта не имеют. Этикетка импортных продуктов обязана иметь хоть небольшой перевод и должен быть указан поставщик.

Подробнее… »

Я как-то никогда не задумывался о том, вредны ли или полезны компьютерные игры, а точнее онлайн компьютерные игры. Пока мне не позвонил  близкий друг и не сказал, что его жена стала наркоманкой, при этом ее зависимость не была от наркотиков в прямом смысле этого слова, она просто с головой подсела в мир онлайн игры.

С утра, просыпалась и включала ноутбук и в игру, и выключала его в 24-00. Конечно же, делала перерыв, чтобы покормить детей и перекусить самой! Но все остальное время она была в мире магии, воинов, мечей и фэнтезийных монстров! Там она была крутой волшебницей, готовой убить любого и помочь тем, кому требуется помощь. Там у нее появилось много друзей, мужчины ее дарили виртуальные цветы и помогали ей сражаться с противником и с игровыми монстрами! Там она стала жить!

А с мужем все меньше и меньше проводила время, она перестала помогать ему по работе, уделять внимание, ну и скажем прямо, у них исчезла вся сексуальная жизнь.

И в один из вечеров, когда его терпение закончилось и гнев, возобладал над разумом, он пошел на конфликт.

В результате обоюдной истерики, был выдвинут ультиматум — либо он либо игра! Его жена выбрала ИГРУ! И он ушел из дома!

Подробнее… »

Информации и споров о вреде мобильных телефонов очень много, и лишний раз писать об этом пока не вижу смысла!
О том что мобильные телефоны могут стать причиной рака пишут и говорят часто! Правда на 100 % доказать этого не могут! Да и в наше время никто не может взять и отказаться от пользования мобильным.
Но то что сотовые телефоны как-то, но влияют на наш мозг безусловный факт, это понятно любому человеку, да и доказано многими исследованиями.
Вопрос только в том как они влияют и полезно это или вредно.
На прошлой неделе в Журнале Американской медицинской ассоциации были опубликованы исследования воздействия сотовых телефонов на человеческий мозг, в которых было доказано, что использование мобильной связи вызывает большой всплеск метаболизма глюкозы мозгом.
Что соответственно сильно активирует клетки головного мозга. И он начинает очень активно реагировать.

Подробнее… »

В канун Нового года я зашел поздравить свою старую знакомую!
И поздравления затянулись на двух часовую беседу о том, как жить и оставаться долго молодым!
Почему же поздравления с наступающими праздниками перешли в такое интересное русло?
А потому что моей старой знакомой всего-то 90 лет!
А выглядит она на все пятьдесят! И как тут не поинтересоваться секретом молодости.
Она все так же, как и в ее молодые годы, ежедневно гуляет по городу, одевшись как положено женщине, которая хочет нравиться не только окружающим, но и себе любимой, при этом обязательно немного наведя make-up!
Немного выпивает, не перебарщивая, но от бокала хорошего вина или шампанского не откажется, а иногда и может опрокинуть и рюмку водки, обязательно с хорошей закуской.
Итак, в чем же секрет молодости от русской, точнее советской, женщины!

Подробнее… »

С каждым годом наши малыши растут и наступает пора задуматься о том как привить им хорошие привычки и предотвратить появление вредных и опасных для жизни привычек.
Всё чаще пытаемся начать с ними серьезные беседы, о том что хорошо и что плохо.
Мы как родители обязаны научить своих детей, как вести здоровый образ жизни. Лучшее время для начала обучения своих чад, это когда они еще маленькие, до того как их неправильный и нездоровый выбор станет пожизненной вредной привычкой. Если вы хотите перейти на здоровый образ жизни, постарайтесь чтобы и ваши дети, начали практиковать то, что вы проповедуете. Нужно чтобы дети видели, как вы ведете правильный образ жизни.
Вот некоторые вредные привычки, которые мы, как родители, можем предотвратить появления у своих детей.

Плохое питание и отсутствие физической активности

Подробнее… »

Сначала мы формируем свои привычки, а затем наши привычки формируют нас.
Привычка – это усвоенное действие, ставшее автоматизированным и осуществляемым без особых усилий.
Наши привычки очень часто мешают нам жить той жизнью, которой мы хотим жить.
Может вам нужно меньше есть, чаще заниматься спортом, бросить курить или просто прекратить прикусывать губы когда в разговоре с кем-то вы начинаете волноваться?
Вы не одиноки! Каждому человеку в процессе жизни мешает какая-либо из его привычек!
У меня самого полно подобных привычек, от которых я постоянно стараюсь избавиться, от некоторых получается избавиться, от других не очень. Но я продолжаю искать пути и методы по борьбе с вредными привычками. Для чего я это делаю, а для того чтобы моя жизнь завтра, была лучше чем вчера и сегодня.

Подробнее… »

Юмор часто самый быстрый и простой способ найти новых друзей.
В какой-то момент своей жизни я столкнулся с ситуацией что вокруг меня не было друзей и подруг, конечно была жена рядом, но ведь хочется и другого общения, общения с новыми людьми. И так как я человек немного скромный и не слишком общительный, то пришлось учиться заводить друзей. И я попробовал подойти к этому вопросу через юмор, улыбку и смех.
И как оказалось, юмор самый простой и эффективный способ, наладить связь с незнакомым человеком.
Смех, счастье и улыбка являются «общими знаменателями» среди всех человеческих существ: независимо от расы, национальности или языка.
Мы ведь сами легче идем на контакт с людьми которые улыбаются нам, чем с теми кто смотрит на нас слишком серьезно или ну очень официально и строго.
И когда дело доходит до принятия новых друзей, смех и счастье становятся одними из самых эффективных способов, чтобы создать положительные личные связи с другими людьми.
При установке связи с мужчинами и женщинами через юмор, радость и смех мы обретаем не только новых друзей, но на самом деле закладываем фундамент для создания сильной, значимой связи с этими людьми.
Ведь нет ничего лучше, чем обмен счастьем и положительными эмоциями. При смехе мы делимся радостью с другими и они становятся счастливее.
Вот несколько полезных советов для использования юмора чтобы завести новых друзей.

Подробнее… »

Перед важной встречей мы постоянно обеспокоены вопросом, а как я выгляжу, что про меня подумают и какое будет обо мне первое впечатление. Ведь именно от первого впечатления зависит наше дальнейшее общение с человеком.
Зная что сделать для того что бы первое мнение о нас было позитивным, мы бы обязательно сделали все так как надо: подобрали бы одежду такую, какая нравится человеку, на которого мы пытаемся произвести впечатление, говорили бы только на интересные ему темы и т.д. и т.п. Но увы полностью предсказать вкусы оппонента нам не дано, да и если постараться и навести справки о нем, все равно, то волосы не хотят укладываться, то одежды подходящей не нашлось, или пятна от зубной пасты не заметили на себе. Всё как по закону подлости, он же закон Паркинсона.
Выглядеть хорошо, уметь говорить и главное уметь поддержать беседу это очень важно,но не всегда действует так как нам бы того хотелось. А может кроме того, чтобы выглядеть на все сто,нужно что еще?
Я думаю — да, нужно кое что другое.
Вот четыре совета которые я хочу дать вам и которым меня научила жизнь.

Подробнее… »