ПолезноВредно.Ру

Что вызывает стресс?

Стресс — это ответная реакция организма на физическое или психологическое воздействие, нарушающее эмоциональное спокойствие и равновесие человека, выраженная в чувстве напряжения.
На жизненном пути нас поджидает множество событий и потрясений, способных вызвать стресс. Можно сказать что практически вся жизнь состоит из таких событий, так что хочешь не хочешь, а избежать стрессовых ситуаций вряд ли получится.
В определенных ситуациях этот инстинкт очень даже помогает, но каким бы ни был стресс, «хорошим» или «плохим», эмоциональным или физическим, воздействие его на организм имеет определенные последствия и зачастую не позитивные.
Фактически любая ситуация, на которую мы реагируем сильным эмоциональным возбуждением, может стать причиной появления стресса.
Стресс могут вызывать не только отрицательные эмоции (болезнь, смерть близкого человека, финансовые проблемы и др), но и положительные, такие как рождение ребенка или вступление в брак. Иногда, хотя в наше время скорее всегда, для стресса нужно совсем немного (длинная очередь, пробки на дороге и др.).
Незначительные стрессы неизбежны и безвредны.
А если стрессовое состояние продолжается слишком долго, например, в ответ на ежедневные жизненные проблемы или не всегда хорошие перемены, то постоянное нервное напряжение может вызвать нездоровые физические симптомы.

Подробнее… »

Трудно наслаждаться жизнью, если вы чувствуете усталость. Самые простые задачи кажутся невыполнимыми, люди вокруг раздражают и ничего не веселит.

В такие минуты кажется, что все вышло из-под контроля, но это не так. Помните, что вы всегда можете контролировать вашу жизнь. Так же, как вы можете контролировать уровень вашей энергии. Есть несколько способов взбодриться и зарядить себя душевными силами:

1. Выйдите на солнечный свет. Свет стимулирует химические вещества в вашем организме, которые влияют на уровень настроения. Небольшая доза солнечных лучей подарит вам массу положительных эмоций.

2. Прогуляйтесь. Десяти минут быстрой хотьбы достаточно для того, чтобы повысить уровень вашей энергии и снять напряжение. Подробнее… »

Некоторые люди с избыточным весом считают свою фигуру совершенно нормальной и не хотят ничего менять в своём образе жизни. Им не нужны ни тренировки, ни диеты, они счастливы быть   такими, какие они есть. У них нет комплекса неполноценности и их не волнует липосакция. Такому довольству жизни можно позавидовать, они не тратят драгоценное время на тренажёрные залы и в тоже время не ограничивают себя за обеденным столом. Но на самом деле люди с избыточным весом являются последними кому можно позавидовать, так как лишние килограммы увеличивают риск многих заболеваний.
Даже при небольшом увеличении веса выше нормы, возрастает и вероятность проблем со здоровьем.
Увеличивается риск артрита, астмы, высокого кровяного давления, проблем у мужчин с эрекцией, заболеваний яичников и шейки матки у женщин, высокого уровня холестерина в крови, смерти после первого сердечного приступа, рака горла, желудка, почек, и кишечника, возникновения желчных камней и камней в почках.

Подробнее… »

Кариес зубов является самой распространенной стоматологической проблемой, возникающей из-за неправильного питания и плохой гигиены полости рта. Недостаток витаминов и минералов во время развития зубов влияет на формирование и они становятся более подвержены кариесу, поэтому поддержание хорошей гигиены  полости рта играет важную роль для предотвращения кариеса. После каждого приёма пищи желательно чистить зубы или удалять остатки еды зубной нитью и полоскать рот. Вред для зубов имеет высокое содержание сахара в продуктах, особенно вредные сладости липкой консистенции — ириски, карамель и, долго находящиеся во рту, леденцы. Некоторые микроорганизмы, такие как стрептококки и лактобациллы, обитая в нашей слюне, поглощают сахар, оставшийся после еды на поверхности зубов, и вырабатывают кислоту, разъедающую эмаль зубов.

Так же вредно воздействуют на зубы:
1) Газированные напитки. В газированные напитки входят кислоты, негативно влияющие на эмаль зуба, и большое количество сахара, так же способствующего кариесу. Входящая в состав газированных напитков сода может быть причиной многих заболеваний. Слегка уменьшить вредное воздействие напитков на зубы можно если пить через соломинку.

Подробнее… »

На появление онкологических заболеваний  влияют как внешние факторы, так и особенности самого организма. Кто-то всю жизнь питаясь нездоровой пищей, пьёт, курит и не знает серьёзных проблем со здоровьем, а другой, ведя абсолютно здоровый образ жизни, не избегает страшного диагноза. К сожалению нельзя застраховаться от всех проблем со здоровьем , но  можно снизить вероятность заболевания.

1) Физическая активность. Необходимо не менее 30 минут умеренной физической активности в течении 5 дней в неделю. Активный образ жизни, помогает поддерживать нормальный вес, что в свою очередь уменьшает риск появления рака толстой кишки, печени, рака желудка и поджелудочной железы. Так же считается, что физические упражнения способны предупредить появление рака молочной железы и легких, т.е. самых распространенных форм рака.

Подробнее… »

Что же это значит — вести здоровый образ жизни?
Это способ жизни который позволяет Вам наслаждаться всеми аспектами вашей жизни и находить новые и более выгодные пути улучшать жизнь. И это не означает пытаться избегать различных заболеваний или просто не чувствовать себя плохо. Здоровый образ жизни — это когда вы чувствуете себя хорошо — физически, психологически, умственно и социально. Для этого нужно всего лишь принять решение о том, что вы хотите ЖИТЬ ХОРОШО и разработать небольшой план действий к этой цели.
Вы хотите чтобы ваш организм хорошо работал сейчас и в старости, вы хотите сохранить ясность ума, хорошее самочувствие и радоваться жизни. Это сделать не так сложно, как кажется.
Есть три основных способа начать путь к здоровому образу жизни:

Подробнее… »